Хороший завтрак часто считается самым важным приемом пищи за день. Он задает тон продуктивному дню и дает энергию, необходимую для решения различных задач. Исследования показали, что полноценный завтрак может улучшить концентрацию, память и настроение. Сбалансированный завтрак должен включать смесь сложных углеводов, белков и полезных жиров, чтобы вы были сыты и сосредоточены в течение всего утра....больше