В современном быстро меняющемся мире легко погрузиться в суету повседневной жизни. Мы часто чувствуем стресс, тревогу и подавленность. Но что, если бы существовал способ вырваться из цикла стресса и обрести внутренний покой? Ответ кроется в практике осознанности и медитации.Осознанность - это практика присутствия в данный момент, внимания к своим мыслям, чувствам и ощущениям без осуждения. Речь ид...больше