Разминка является важной частью любой спортивной программы, и спортсменам важно понимать ее важность. Разогрев перед тренировкой подготавливает мышцы к физической нагрузке, увеличивает кровоток, снижает риск травм. Это простой, но эффективный способ получить максимальную отдачу от тренировки и улучшить общую производительность.Когда спортсмены разминаются, они увеличивают частоту сердечных сокраще...больше